В больших крупнонаселенных городах усталость и стресс знакомы каждому, и практически любой человек подвержен таким состояниям. Если и вы столкнулись с чувством утомленности и апатии, с ними нужно начинать незамедлительно бороться. Британские специалисты, основываясь на данных исследований, назвали самые распространенные признаки хронической усталости, а также самые действенные способы борьбы с ней.
Если у вас сильная усталость и стресс, то кратковременный отдых тут не поможет. Когда у человека сильный стресс и апатия, то ему сложно даже поговорить с кем-либо.
Чтобы предотвратить появление усталости, нужно как можно чаще делать массаж стоп и общий массаж под расслабляющую музыку, есть легкую нежирную пищу, и стараться долго не разговаривать по телефону.
По статистике, те люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, медитацией и йогой, реже сталкиваются с проблемой хронической усталости.
