|
5 мая 2009
Многих интересует довольно сложный вопрос, что нужно сделать что бы похудеть? НО порой на этот вопрос нет однозначного ответа, кто-то начинает жестко голодать изнуряя свой организ, кто-то начинает активно заниматься спортом, кто-то начинает употреблять различные лекарственные средства и бады. А возможно ли решить проблему излишнего веса одним лишь из перечесленных способов? Я лично считаю, что к стабилизации веса необходимо подходить комплексно. И для начала заняться собственным здоровьем, очистить организм от шлаков, норамализовать обмен веществ в организме. Для этого подойдет и лечебное голодание и диеты, но не жесткие и монодиеты, а легкие и очищающие. Так же для очищения организма существует большое количество сборов лекарстевенных трав и вообще различных народных способов очищения организма.
Обязательно для похудения нужны физические нагрузки, не нужно сразу бежать в спортзал и начинать усиленно тренироваться, достаточно для начала делать физзарядку утром и вечером, а по возможности и в течении дня, так же полезно заниматься йогой.
Ну и еще один немаловажный фактор похудения, это правильное питание. Т.е. необходимо сбалансировать свой рацион, обязательно включить в него овощи и фрукти, и ограничить до минимума сладости и алкоголь. Можете расчитать свою дневную энергетическую норму, но если вы не сможете себя строго держать в заданых рамках ничего страшного, это можно компенсировать физическими нагрузками и прогулками. Будьте здоровы!
|
