Авторизация
E-mail:
Зарегистрироваться
Пароль:
Забыли пароль?

Не проблема! Регистрируйтесь или
Поиск по сайту
Узнайте болезнь по симптомам
Симптомы и признаки
Главная ::: Болезни ::: Профилактика заболеваний: "Количество калорий, сжигаемых во время занятий спортом "

Количество калорий, сжигаемых во время занятий спортом

    Количество калорий, сжигаемых во время занятий спортом Выясните для себя, сколько вам нужно сжигать калорий Хорошие примеры активности со средней нагрузкой Почему спорт так важен? Насколько взрослым людям нужно быть активнее, чтобы ощущать пользу от тренировок? Что такое умеренная интенсивность тренировок? Что такое сильная интенсивность тренировок?  

Несколько слов о физической нагрузке в целом

Люди всех возрастов, которые неактивны и не занимались физическими упражнениями, могут улучшить свою жизнь, умеренно регулярно тренируясь. Доказательств этому очень много и они растут с каждым днем.

Регулярная физическая нагрузка существенно снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний сердца – ведущих заболеваний в мире, уменьшает риск сердечных ударов, рака толстой кишки, диабета, высокого артериального давления. Также тренировки помогают следить за весом, укрепляют костную ткань, мышцы и суставы; снижают риск падений у людей пожилого возраста, помогают перенести боль после артрита, снижают симптомы возбудимости и депрессии. Если вы тренируетесь, то вы будете меньше посещать врача, принимать лекарства и лежать в больнице. Более того, тренировки не всегда должны быть изнурительными, чтобы приносить пользу; людям всех возрастов достаточно умеренное количество нагрузки, как например, тридцатиминутная быстрая ходьба пять или больше раз в неделю.

Несмотря на приведенные выше факты о том, что физические нагрузки очень полезны, 50% американского населения все еще недостаточного физически активны, чтобы улучшать собственное здоровье. 25% людей не занимаются физическими упражнениями, когда у них появляется свободное время. Активность уменьшается с возрастом и менее распространена среди женщин, чем среди мужчин, а также среди тех, у кого низкий доход и нет или недостаточно образования.

Но не только недостаток физических нагрузок может наблюдаться у взрослых. Более чем одна треть молодых людей (с 9 по 11 классы) не занимаются спортом регулярно.

Посещаемость школьников классов по физическому воспитанию снизилась в 1991 году до 42%, а в 2001 году она составила 32%.

Далее приводится объяснение, почему человек должен тренироваться, и разъясняются причины, почему пассивность приносит только вред здоровью, а также насколько полезны физические нагрузки.

Теги:

 
Страницы:
Главная | Регистрация | Карта | Реклама| Контакты| RSS
Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, при необходимости проконсультируйтесь со специалистом
Задать вопрос Врачу


© Copyright 2008 Все права защищены
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru