Ученые сообщают, что люди, которые имеют привычку полуночничать, не соблюдают нормальный режим сна и отдыха, в большей степени подвержены диабету. По словам американских ученых, короткий сон способствует развитию инсулинорезистентности и снижению толерантности к глюкозе, что в свою очередь повышает риск развития диабета.
У большинства людей, проживающих в западных странах, короткая продолжительность сна, более того, люди не занимаются физкультурой и очень часто переедают, а это все приводит к развитию эндокринных заболеваний и диабету.
В ходе эксперимента у здоровых добровольцев в течение 14 дней был свободный доступ к еде, но они были ограничены в движении и сне - время их ночного сна постепенно сократили от 8 до 5,5 часов.
Такое уменьшение времени сна привело к изменениям в исследованиях на сахар, аналогичным тем, которые наблюдаются у диабетиков. Таким образом, для поддержания здоровья необходимо не только правильно питаться и заниматься спортом, но и спать достаточное количество часов.
