Если у вас активный и жизнерадостный ребенок, то его легче уложить в постель, как бы странно это не звучало.
Ученые провели обследование 5917 детей, и выяснили, что чем более активны дети днем, тем быстрее они засыпают ночью, а чем больше времени ребенок проводит в покое, тем дольше у него длится период засыпания.
По словам руководителя исследования, трудности с засыпанием у детей школьного возраста наблюдаются почти в каждой 6 семье. Результаты исследования подчеркивают, что физическая активность полезна не только для профилактики болезней сердца и сосудов, контроля веса и общего оздоровления, но и для хорошего сна.
По словам руководителя исследования, 1 час физической активности, например, бега, сокращает время засыпания на 6 минут. В свою очередь, каждый час, проведенный ребенком в покое, удлинял время засыпания на 3 минуты. Кроме того, выяснилось, что дети, которые легко засыпают, спят дольше, и наоборот.
