По мнению американских ученых, чтобы быстро поднять самооценку, необходимо заняться спортом. Это полезно не только для внешности, но и для внутреннего состояния. Ученые провели 57 исследований, оказалось, что те, кто ежедневно занимался каким-либо видом спорта, начинали ценить свои внешние данные менее критично.
Причем самоуважение появляется вне зависимости от результатов. Неважно, насколько вы похудели за время тренировок, важен сам факт того, что вы занимаетесь физическими упражнениями.
Но вот частота и интенсивность занятий спортом играют определенную роль: чем активнее вы тренируетесь, тем лучше начинаете относиться к себе.
По данным социологов, за последние 20 лет у жителей развитых стран резко упала самооценка. Так, например, 60% жителей США недовольны собственной фигурой.
