Существуют способы, с помощью которых можно предотвратить стресс, который влияет на нашу жизнь и здоровье, заметно ухудшая его.
Клиника в Кливленде (США) предлагает способы борьбы со стрессом:
1. Ешьте здоровую пищу, чаще занимайтесь физическими упражнениями, избегайте курения и ограничивайте себя в количестве алкоголя.
2. Не позволяйте другим предъявлять к вам требования или чего-либо ждать от вас. Скажите «нет», и не бойтесь постоять за себя.
3. Выделяйте время, чтобы расслабиться, каждый день.
4. Ставьте реалистичные цели и не увлекайтесь чрезмерным контролем за ситуацией.
5. Выясните основные причины стресса в вашей жизни. Постарайтесь устранить основные из них и научитесь справляться с другими источниками стресса.
6. Чащей напоминайте себе о том, что у вас получается делать хорошо, и фиксируйте те успехи, которых вы уже добились.
