Авторизация
E-mail:
Зарегистрироваться
Пароль:
Забыли пароль?

Не проблема! Регистрируйтесь или
Поиск по сайту
Узнайте болезнь по симптомам
Симптомы и признаки
Главная ::: Новости ::: 6 способов избежать стресса

6 способов избежать стресса

6 способов избежать стресса
11 декабря 2008 (08:36)
Рейтинг: 0

Существуют способы, с помощью которых можно предотвратить стресс, который влияет на нашу жизнь и здоровье, заметно ухудшая его.

Клиника в Кливленде (США) предлагает способы борьбы со стрессом:

1. Ешьте здоровую пищу, чаще занимайтесь физическими упражнениями, избегайте курения и ограничивайте себя в количестве алкоголя.

2. Не позволяйте другим предъявлять к вам требования или чего-либо ждать от вас. Скажите «нет», и не бойтесь постоять за себя.

3. Выделяйте время, чтобы расслабиться, каждый день.

4. Ставьте реалистичные цели и не увлекайтесь чрезмерным контролем за ситуацией.

5. Выясните основные причины стресса в вашей жизни. Постарайтесь устранить основные из них и научитесь справляться с другими источниками стресса.

6. Чащей напоминайте себе о том, что у вас получается делать хорошо, и фиксируйте те успехи, которых вы уже добились.

 
Просмотров: 951
Комментариев (0)
Добавить комментарий

 
Главная | Регистрация | Карта | Реклама| Контакты| RSS
Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, при необходимости проконсультируйтесь со специалистом
Задать вопрос Врачу


© Copyright 2008 Все права защищены
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru