Постоянные стрессовые ситуации многих людей приводят к глубокой депрессии, а это, как известно, прямой путь ко многим заболеваниям. Как же защититься от свалившихся неприятностей?
Не следует выплескивать накопившиеся обиды на других, что бы снять стресс, но и сдерживать их тоже нельзя.
Увлечения и хобби лучше всего помогут вам разрядиться. Может это будет спорт, музыка, живопись или хорошая книга. Многие успокаиваются, когда записывают все свои неприятности. Дневник - это своеобразная «жилетка», в которую все можно выплеснуть.
Снять стресс и укрепить нервы так же поможет настой из чабреца: 5г на 500мл кипятка, плотно закрыть и настоять 40 минут. Его нужно употреблять не более 2-3 раз в неделю. Указанная порция принимается за 3-4 раза в день.
