Как отмечают диетологи и ученые, кальций способствует подержанию нормального веса и помогает сбросить лишние килограммы.
В течение 15 недель ученые изучали влияние кальция на изменение массы тела у участниц эксперимента, страдающих лишним весом. Они предложили женщинам, ранее потреблявшим менее половины необходимой нормы кальция, ежедневно принимать1200 мг кальция. Вторая группа вместо кальция принимала плацебо.
Полные женщины, которые принимали кальций, избавились в среднем от 6 кг, а остальные лишь от 1 кг.
Ученые считают, что кальций снижает аппетит. В любом случае необходимая норма кальция в рационе – залог успеха любой диеты.
