Депрессия — это самое распространённое заболевание. По статистике, ею страдают около семидесяти процентов населения. Депрессию нельзя недооценивать потому, что именно «благодаря» ей совершается наибольшее количество суицидальных попыток, которые, зачастую, заканчиваются плачевно.
Если вы поехали в командировку, к примеру, в Испанию и там вас настигла депрессия, но вы не знаете испанского, обратитесь к переводчику, чтобы он смог сделать качественный перевод - перевод с испанского рекомендаций лечащего врача. Тогда вам смогут оказать квалифицированную психологическую помощь.
Депрессия может возникать по разным причинам. Приведем наиболее распространённые из них:
• отсутствие жизненного энтузиазма и постоянное плохое настроение. Не допускайте, чтобы плохое настроение держалось у вас в течение трёх-четырёх дней — это неминуемо приведёт к депрессии. Психологи советуют улучшать настроение искусственным путём, если не получается естественным. Поможет занятие любимым делом, приносящим положительные эмоции;
• проблемы в семье. Если в семье постоянно происходят конфликты, это вызывает глубочайший стресс, который также способен вызвать депрессию. Необходимо постараться нормализовать отношения в семье. Если же это невозможно, - это уже не семья, а энное количество ненавидящих друг друга людей. Оптимальный вариант — уйти и жить самостоятельно, но, к сожалению, не у всех есть такая возможность;
• отсутствие жизненных целей. Когда человек плывёт по течению, он теряет смысл жизни, когда духовные ценности отступают на последний план, наступает депрессия;
• вызвать депрессию может всё, что угодно: смерть близких, увольнение с работы (скажем, если вы переводчик и не правильно сделали технический перевод, вас могут уволить), плохое здоровье, отсутствие поддержки, денежные потери...;
• образ жизни. Вредные привычки, малоподвижный образ жизни, «вакуумная» жизнь (когда человек избегает реального мира) - всё это тоже может привести к депрессивным расстройствам.
Однако оптимистично настроенные медики говорят о том, что депрессия — своего рода защитный механизм, позволяющий справиться с жизненными препятствиями. Стресс также вырабатывает у человека определённую защиту. Но и запускать депрессию ни в коем случае нельзя. Лечение антидепрессантами имеет побочные эффекты, если есть возможность — избавьтесь от неё самостоятельно. Найдите новое увлечение, работу или смените место жительства. Скажем, если у вас есть способности, обратитесь в бюро переводов в Москве или начните писать книгу…
Ключ к избавлению от депрессии — хорошее настроение. Не позволяйте негативным эмоциям получить власть над вашим «Я», над помыслами и побуждениями.