Физические упражнения после инфаркта

Многие ошибочно считают, что человеку, страдающему сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказаны любые спортивные нагрузки. Однако медики заявляют, что, напротив, малоподвижный образ жизни скорее провоцирует проблемы со здоровьем, и рекомендуют длительные пешие прогулки, которые при плохой погоде сможет заменить магнитная беговая дорожка, а также лечебную физкультуру. Благодаря работе сердечной мышцы производится циркуляция крови по сосудам. Важную роль в этом процессе играют также экстракардиальные факторы, в том числе и присасывающая сила грудной полости в процессе вдоха. Движение крови по сосудам в области брюшной полости обеспечивает еще один экстракардиальный фактор, а именно - прессорная функция сокращающейся диафрагмы.

Процедуры ЛФК рекомендованы и в качестве поддерживающей терапии в послеоперационный период. Правда, существует ряд противопоказаний, среди которых острые фазы ревматизма и миокардита, сердечная недостаточность, когда количество ударов пульса в минуту превышает сто четыре, и сильная одышка.

После перенесения инфаркта миокарда медики выделяют три реабилитационных этапа. Первый проводится в клинике до начала выздоровления. Здесь задача лечебной физкультуры состоит в том, чтобы предупредить возникновение осложнений, так как функции сердца в этот период ослаблены. Также необходимо восстановить простейшие двигательные навыки. Поэтому основной формой упражнений в это время можно назвать обычную ходьбу, подъем и спуск по нескольким ступенькам лестницы и массаж. Как правило, назначают ЛФК на второй-третий день, после того, как признаки инфаркта начинают стихать, но сроки могут быть передвинуты в зависимости от индивидуального состояния пациента.

Постепенно медики рекомендуют увеличивать физическую активность, переходя к упражнениям которые выполняются как сидя, так и лежа, постепенно увеличивая их количество. Однако следует помнить, что после каждого из них необходим пассивный отдых. Среди упражнений можно назвать подъем рук к плечам с разведением локтей в стороны, подъем кистей вверх, опускание на колени с наклоном туловища вперед, подтягивание коленей к груди с помощью ладоней.

Таким образом, выполняя упражнения лечебной физкультуры, человек активирует работу внутренних мышц, оказывающих воздействие на клапаны вен, что улучшает приток крови к сердцу, повышает артериальное давление и увеличивает количество работающих капилляров не только в основных мышцах, но и в сердечной – миокарде.