Почему болит спина и как с этим бороться?

Наверное, нет в мире такой женщины, которая не жаловалась бы на боль в спине. Особенно тяжело приходится худым высоким девушкам, а также дамам с внушительным объемом бюста. Хрупкий женский позвоночник просто не в силах справиться с нагрузкой, возлагаемой на него.

Современное общество диктует свои правила жизни: целыми днями сидеть за компъютером, водить автомобиль, носим обувь на высоких каблуках. Конечно же, всё это не проходим бесследно: постоянная или периодическая боль в позвоночнике – вот то, чем приходится платить за комфорт, благополучие и красоту. Однако причинами боли в спине могут быть вызваны и другими факторами. К примеру, боль в пояснице может возникнуть после активных занятий спортом, может сопровождать критические дни, но может быть следствием болезней почек или кишечника. Причиной боли в копчике может стать стрессы, депрессии и нервные срывы, однако, может свидетельствовать о том, что большую часть времени Вы проводите в неудобном положении. Если у Вас болит задняя часть шеи, это может быть вызвано напряжением или защемлением шейных позвонков, а боль в области грудной клетки может свидетельствовать о проблемах с сердцем, хотя в большинстве случаев она является следствием неправильной осанки.

Избавляться от боли в спине необходимо, в зависимости от степени её «запущенности»: к примеру, если Вы почувствовали боль совсем недавно, попробуйте записаться на йогу, повисеть на турнике, заняться велосипедным спортом. Но не перебарщивайте: чтобы определить необходимую для вас нагрузку, установите на своего «железного коня» велокомпьютер беспроводной. Он позволит определить скорость вашего движения, расстояние, которое вы проехали, а также поведает другие немаловажные сведения. Следите за своим состоянием – если боль не утихает, но возрастает еще больше, прекратите занятия и обратитесь к специалисту. После обследования врач, скорее всего, направит Вас на курс массажа, физиотерапии или акупунктуры.

Помочь справиться с проблемами позвоночника может специальный медицинский корсет. Это, конечно, не самое сексуальное белье, но старадать и мучиться от боли в спине не слишком хочется.

Чтобы боль в спине не возвращалась, старайтесь изменить свой образ жизни. Если имеете возможность прогуляться, всегда делайте это, откажитесь от обуви на высоком каблуке, сидя в офисе, делайте несложные расслабляющие упражнения для спины (подойдут обычные потягивания). Старайтесь заниматься таким видом спорта, который развивает именно спинные мышцы. К таковым, например, относится стрельба. Современные арбалеты обычно обладают внушительным весом, поэтому, чтобы справиться с ними, необходимо напряжение именно этих мышц.

И, конечно же, Вам необходимо следить за своей осанкой, ведь именно неправильное положение позвоночника является первопричиной большинства заболеваний спины.