Описание:
Что можно сделать, чтобы всегда быть в тонусе, не болеть? Вы можете задать вопросы о том, как сохранить здоровье или поделиться своими секретами.
У коровы нет секретов
Международный коллектив ученых расшифровал геном коровы херефордской породы.Исследование показало, что геном домашней коровы состоит из 22 тысяч генов и на 80% совпадает с геномом человека. Организация коровьих хромосом ближе к человеческим, чем к хромосомам мышей и крыс. Геном коровы содержит дублирующиеся фрагменты, которые отвечают за иммунитет, обмен веществ, пищеварение, размножение и лактацию. Кстати, повторение генных пар у человека является аномальным и вызывает наследственные заболевания.
Вопрос:Если геном коровы на 80%совпадает с геномом человека, то заболевания коров могут передаваться человеку, например, при употреблении говядины в пищу?
У меня есть ряд вопросов: 1)Могут ли активные дыхательные упражнения (например резкие вдохи и выдохи в течение 30мин и более), выполняющиеся в статических положениях тела(физические упражнения) привести к выбросу норадреналина?(и к избыточному его выбросу);
2)Может ли выброс норадреналина, адреналина влиять на чувство голода? Каким образом?
Есть ли какие мнения по этим вопросам?
Очень много в жизни проблем, может просто очень реагирую на мелочи и что-то стала часто простывать, видно ослаб иммунитет, так как всё время не до себя.Чем можно восполнить жизненные силы, какие витамины лучше принимать после 50-ти? Раньше болела мало, со здоровьем особых проблем не было.
Как правильное питание, так и полноценный сон — жизненноважен для нашего здоровья. Советы для хорошего сна, которые могут помочь:
Придерживайтесь распорядка сна. Ложитесь спать и просыпайте в одно и тоже и тоже время каждый день, даже на выходных.
Избегайте тренировок за 5 — 6 часов перед сном.
Избегайте кофеина и никотина. Стимулирующие эффекты кофеина, содержащегося в кофе, коле, чае и шоколаде могут продолжаться целых 8 часов. Никотин — также является стимулятором.
Избегайте употребления алкогольных напитков перед тем, как лечь спать. «Ночной колпак» может помочь заснуть, но алкоголь удерживает организм в стадиях бодрствования, под его влиянием сон может прерываться в течении ночи.
Избегайте приема большого количества пищи и напитков поздно вечером. Большое количество еды может вызвать расстройство желудка, которое помешает сну. Питье слишком большого количества жидкости, ночью может заставить пробуждаться часто, чтобы помочиться.
Избегайте лекарств, которые нарушают сон, если возможно сделать это. Некоторое препараты, назначаемые при болезнях сердца, при повышенном артериальном давлении или при астме, так же как и некоторые растительные лекарственные средства от кашля, простуды или аллергии, могут нарушить сон.
Лучше не дремать после 15:00. Дремота может повысить мозговую активность, но послеобеденный сон может препятствовать засыпанию ночью. Также не следует дремать более часа.
Расслабьтесь перед тем, как лечь спать. Расслабляющая деятельность, такая как чтение или слушание музыки, может быть частью ритуала перед сном.
Примите ванну перед тем, как лечь спать. Понижение температуры тела после ванны может помочь почувствовать сонливость, также ванна может помочь расслабиться.
Для сна необходима хорошая окружающая среда. Избавьтесь от всего, что могло бы отвлечь от сна: предметов, издающих шумы, яркого света, неудобной кровати, телевизора или компьютера в спальн…
Симптомы стресса различны у разных людей. Распространенные физические симптомы, о которых сообщают те, кто часто испытывает стресс — бессонница, напряженность мышц, головная боль, желудочно-кишечные расстройства и усталость. Эмоциональные и поведенческие симптомы, сопровождающие стресс — нервозность, беспокойство, изменения в предпочтениях в еде, включая обжорство, потеря энтузиазма или энергии, изменение настроения.
Конечно, ни один из этих симптомов не указывает наверняка на присутствие стресса, так как все эти симптомы могут быть вызваны другими медицинскими и/или психологическими проблемами.
Так же известно, что у людей под воздействием стресса может быть неконтролируемое поведение, например, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, курение сигарет, принятие нездоровой пищи. Подобное неконтролируемое поведение часто приводит к увеличению стресса.
Проявления стресса очень индивидуальны. То, что вызывает стресс у одного человека, не вызывает стресс у другого, и наоборот. Аналогично, симптомы стресса различны у каждого человека.
Кто подвержен стрессу?
Существуют разные формы стресса, которые затрагивают людей всех возрастов и всех слоев общества. Никакие внешние факторы не могут быть применены, чтобы выявить уровень стресса у человека.
Родитель одного ребенка может испытывать больше стресса, чем родитель нескольких детей. Степень стресса зависит от индивидуальных факторов, таких как физическое здоровье, качество межличностных отношений, число обязательств и обязанностей, которые мы несем, степень зависимости других от нас, поддержка, которую мы получаем от других, число изменений или травмирующих событий, которые происходят в наших жизнях.
Однако можно сделать некоторые обобщения. Люди с хорошей социальной поддержкой сообщают о меньшем стрессе, по сравнению с людьми без социальных контактов. Люди, которых плохо едят, недостаточно высыпаются или те, кто физичес…
Здоровый образ жизни способствует уменьшению уровня «плохого» холестерина. Достижение более низкого уровня холестерина липопротеинов низкой плотности включает: снижение избыточного веса, регулярные упражнения и диету с низким содержанием насыщенных жиров и низким уровнем холестерина.
Лекарственные препараты выписываются, когда образ жизни не может изменить уровни холестерина липопротеинов низкой плотности. Наиболее эффективные и широко используемые препараты для уменьшения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности, — это статины. Исследования показали, что статины могут снизить уровни холестерина липопротеинов низкой плотности и тем самым предотвратить инфаркт и инсульт. Другие медикаменты, которые используются для снижения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности, включают: никотиновую кислоту (ниацин), фибраты, например, гемфиброзил (лопид), смолы, например, холестирамин (квистран) и эзетимиб (зетия).
Подробно о влиянии холестерина можете прочитать здесь
Комментариев: 197
