Послеоперационная депрессия – это крайне опасное состояние, так как во время него организм ослаблен, он вступает в реабилитационный период. В этот период огромное значение имеет моральное состояние человека, поддержка, оказываемая ему его друзьями и близкими людьми. Нередко в такие моменты человек обращается за помощью в психологический центр, ведь именно в нем можно получить грамотные советы, дающие силы бороться с трудностями, выбросить из головы все негативные мысли и помыслы и идти дальше.
Так как из-за операции организм потерял много внутренних сил, лучше воздержаться от активных занятий спортом, ведь в этот период они могут лишь еще больше истощить его. Однако десятиминутная зарядка по утрам и размеренные прогулки по парку не только не возбраняются, но и рекомендуются. Если операция была сопряжена с какими-то существенными потерями в сфере карьеры, личной жизни или негативными изменениями в физическом облике, то не лишней будет консультация психолога.
К каким бы последствиям не привела операция, ни в коем случае не замыкайтесь в себе. Старайтесь наполнять свою жизнь яркими красками и позитивными эмоциями. Здесь уж все в ваших руках: активно общайтесь с людьми, смотрите кинокомедии, посещайте различные культурные мероприятия, выставки произведений искусства. Можете с головой окунуться в работу при условии, что она доставляет вам удовольствие и моральное удовлетворение. В случае, если по определенным причинам вы временно не можете вернуться к основному роду своей деятельности, унывать также не стоит. Подумайте сами: судьба подарила вам время, которое вы можете потратить на собственное совершенствование. Читайте книги, повышайте свой творческий и интеллектуальный уровень. Можете найти себе новое хобби или начать изучать иностранный язык, благо, современные технологии позволяют сделать это даже без посещений специализированных занятий с преподавателем.
Питание – это также немаловажный фактор, влияющий на восстановление физической активности и душевных сил после операции. Старайтесь есть больше фруктов и овощей, придерживайтесь режима. Избегайте излишне острых и жирных блюд. Сосредоточьте свое внимание на продуктах, улучшающих настроение. К таким относятся цветные овощи и фрукты, например, морковь, свекла, баклажаны, цитрусовые, бананы, рыба, морская капуста, орехи, яйца, сыр, шоколад. Варите овсяную или гречневую кашу. Время от времени позволяйте себе сладкое, однако не слишком усердствуйте с ним.
Что бы не случилось, ни в коем случае не позволяйте одолеть себя плохим мыслям. Боритесь с ними изо всех сил, проявляйте силу воли, и вскоре вы увидите значительные изменения в вашем состоянии.