Предменструальный синдром

Могут ли упражнения ослабить симптомы ПМС?

Исследования еще не привели достоверных сведений о том, насколько эффективны упражнения при ПМС и помогают ли они справиться с симптомами. Однако, доказательство не предполагает, что упражнения помогут ослабить симптомы. Физическая активность улучшает общее состояние здоровья и помогает снять нервное напряжение и стресс. Считается, что при упражнениях происходит выброс гормона эндорфина. Эндорфины (или «гормоны счастья») - это те гормоны, которые дают чувство удовлетворенности после занятий спортом. Эндорфины - это некие химические передатчики, которые влияют на настроение, восприятие болевых ощущений, память и процесс запоминания.
При аэробных нагрузках сердце становится сильнее, крепче, также организм насыщается кислородом. Плавание, ходьба, танцы являются аэробными нагрузками с небольшим влиянием на организм. При выполнении таких нагрузок повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды, снижается вес, уменьшается содержание жидкости в организме и повышается самооценка.

Есть ли лекарство для лечения ПМС?

Широкое распространение ПМС привлекало исследователей для определения лечения этого синдрома. В настоящее время, лечения ПМС как такового не существует, но существует множество вариантов для облегчения симптомов ПМС. Прежде всего, это определение точного диагноза. Наличие других заболеваний должно быть установлено. Правильная диета, занятия спортом, изменения в образе жизни - все это может помочь ослабить симптомы ПМС. Если данные способы не помогают, то тогда применяются лекарства. Большинство женщин в состоянии успешно контролировать симптомы ПМС, так что ПМС не мешает их здоровому образу жизни.