Путешествие и медицина

Что безопасно есть и пить во время путешествия?

Лучше не пить воду из–под крана
Лед также небезопасен. Заморозка не уничтожает большинство инфекций.
Кипяченая вода или напитки, сделанные из кипяченой воды, обычно безопасны. Алкоголь (пиво, вино) обычно безопасен.
Содовая и вода с газом тоже обычно безопасны. Но даже вода в бутылках может быть из-под крана.
Фильтры для воды помогут очистить воду во время кемпинга.
Та пища (например, бананы), которую вы очищаете сами, также безопасна.

Что можно сделать, чтобы избежать укусов насекомых?

- Носите светлую защитную одежду.
- Используйте противомоскитные и другие средства защиты от насекомых.
- Если вы в походе, то заправляйте нижнюю часть штанов в носки. Осматривайте себя на наличие клещей на теле после похода.
- Используйте москитную сетку, если это возможно.
- Продукты, которые содержат перметрин (репеллент от насекомых), доступны для распыления на одежду или в палатке для более эффективной защиты.

Что должно быть в аптечке?

• Те лекарства, которые вы принимаете дома.
   
• Лекарства, рекомендуемые врачом для предотвращения заражения болезнями во время путешествий.
   
• Лекарства, отпускаемые без рецепта врача, для лечения нетяжелых заболеваний (ожогов, головных болей, теплового удара, легкой формы диареи, морской болезни).
   
• Средство для защиты от солнца, для лечения ожогов.
   
• Репелленты от насекомых.
   
• Бинт, термометр, жгут, пинцет.
   
• Путешественники - любители приключений должны предусмотреть дополнительные меры безопасности.
   
• Женщины, у которых вагинальные инфекционные заболевания, должны пройти курс лечения.
   
• Другие предметы в соответствие с вашим маршрутом следования.
  
  Нарушение суточного ритма
  
  Нарушение суточного ритма организма происходит тогда, когда путешественник пересекает несколько временных зон, и при этом сбивается привычный режим сна.
  Чтобы уменьшить продолжительность симптомов, попытайтесь находиться на улице в течение дня. Может показаться очень длинным (или коротким) первый день, но затем организм начинает привыкать. Также некоторые путешественники пытаются изменить привычки сна перед отъездом.
  Доступны лекарства, которые способствуют сну, но существует несколько исследований по тому, как они действуют на организм при нарушениях суточного ритма. Золпидем (Амбиен) - это лекарство, способствующее сну. Другой вид препаратов - бензодиазепины действуют, как успокоительные средства, но они могут оказывать побочные эффекты. Мелатонин - это гормон, который доступен как травяной отвар в некоторых странах. Мелатонин отпускается в некоторых странах без рецепта врача.