Диетические программы

Считается, что можно улучшить состояние здоровья, похудеть, избегая употребления определенных продуктов. Существуют различные подходы к питанию. Некоторые такие подходы были специально разработаны для того, чтобы сохранить здоровье человека. Другие же разработаны таким образом, чтобы человек справился с каким-либо недугом, например, раком или заболеваниями сердца. Многие программы направлены на то, чтобы совмещать правильное питание с интенсивными нагрузками, например, с бегом, плаванием и др.

Некоторые примеры программ по питанию

Диета Притикина: эта диета разработана таким образом, чтобы улучшить состояние человека при сердечных заболеваниях. Эта диета практически вегетарианская. Людям, которые придерживаются такой диеты, разрешается принимать в пищу небольшое количество рыбы и курицы, а также низкокалорийные молочные продукты каждый день. Диета направлена на то, чтобы человек потреблял продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, фрукты и овощи. Это диета с очень низким содержанием жиров и холестерина. Также диета подразумевает, что человек занимается физическими упражнениями.

Микробиотическая диета: эта диета направлена на улучшение общего состояния человека без видимых болезней, включая рак. Основой этой диеты служит бурый рис и цельнозерновые. Целью этой диеты является употребление большого количества овощей и овощных супов. При этой диете нельзя потреблять высококалорийную пищу, продукты животного происхождения, включая молочные продукты и яйца, замороженные продукты.

Ортомолекулярная медицина: такая область медицины включает несколько различных медицинских практик (и, конечно, диетическую терапию). Основой ортомолекулярной медицины является то, что если употреблять определенные витамины, жирные кислоты, электролиты, то это предотвращает и даже лечит некоторые заболевания. Приверженцы этой медицинской практики считают, что если в организме человека возникает дисбаланс питательных веществ, то это приводит к различным заболеваниям.

Программа Макдугалла: такая диета позволяет существенно сократить риск различных заболеваний, таких как заболевания сердца и почек, болезни желудка и кишечника, а также рак. Это диета строго вегетарианская, она основана только на злаках, овощах, фруктах и бобах. Нельзя есть мясо, яйца и молочные продукты. Также при данной диете важно заниматься физическими упражнениями, дышать свежим воздухом, пить чистую воду и находиться в комфортных условиях.

Исключающая диета: принцип этой диеты заключается в том, что нельзя есть такую пищу, которая может стать причиной возникновения каких-либо симптомов заболевания (аллергии), человек употребляет пищу более подходящую ему. Например, если не подходит кукуруза, то можно заменить ее, например, рисом. Если симптомы заболевания исчезли, но при внесении определенного продукта в рацион, симптомы появляются снова, следует сделать соответствующий вывод. Такую диету нужно строго соблюдать под наблюдение диетолога или врача.

Ротационная диета: такая диета весьма полезна для тех, у кого аллергия на различные виды продуктов. В идеале не следует есть то, что вызывает аллергию. Это диета может весьма ограничивать и обычно она проводится под строгим наблюдением врача или диетолога.

Программа Орниша: данная диета разработана для пациентов с заболеваниями сердца, такая диета очень низкокалорийная, вегетарианская. Меньше 10% жира можно получить при этой диете. Эта диета богата клетчаткой. Также программа фокусируется на снижении стресса, и требует регулярно заниматься физическими упражнениями.

Все эти диеты направлены на улучшение состояния человека и по возможности на излечение от многих заболеваний. Результат любой диеты зависят от стараний и усилий, прилагаемых человеком для достижения результата.

Некоторые люди полагают, что такие диеты могут предотвратить такие заболевания как синдром дефицита внимания и гиперактивности, фибромиалгия и аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит. Но все же нет точного доказательства, что это действительно так.

Безопасные ли такие диеты?

Если следовать всем правилам таких диет и четко их соблюдать, то они вполне безопасны. Но недостатком таких программ является то, что нельзя употреблять многие полезные продукты и жиры, а жиры нужны организму, т.к. это энергия.

Детям, беременным и кормящим женщинам без специального назначения врача не стоит начинать такие программы. Также они не рекомендуются всем тем, кто болеет хроническими заболеваниями.

Если вы решили пройти такую программу или если вы уже на такой диете, то важно, чтобы ваш лечащий врач об этом знал. Это может быть небезопасно, если вы проходите такие программы без специальной терапии или лечения.