Сезон праздников для большинства людей – это забавное время года, когда собирается вся семья и друзья. Но есть некоторые люди, которые в это время испытывают печаль, одиночество и беспокойство.
Что вызывает это заболевание?
Депрессия - это индивидуальное чувство. Типичные источники депрессии в праздники включают:
стресс
усталость
нереальные ожидания
сверхактивность
финансовый стресс
невозможность быть с семьей и друзьями.
Покупки, вечеринки, друзья и гости могут способствовать возникновению стресса. Люди, которые не рассматривают у себя наличие депрессии, могут иметь симптомы стресса, как, например:
головные боли
жажду
обжорство
бессонницу.
Другие могут испытывать депрессию на Новый год. Это может произойти от долгих ожиданий и разочарований прошлого года, связанных со стрессом и усталостью.
Советы при стрессе и депрессии на праздники:
Имейте реалистичные ожидания праздника.
Установите реалистичные цели для себя.
Обдумывайте каждый шаг. Не берите на себя обязанности, которые вы не сможете выполнить.
Составьте список своих приоритетов. Это может помочь установить задачи праздника.
Необходимо быть реалистичным.
Не распыляйте свою энергию на один день (например, День Благодарения).
Живите и наслаждайтесь настоящим.
Смотрите в будущее с оптимизмом.
Не огорчайтесь, сравнивая сегодня с прошлыми "хорошими старыми днями".
Если Вы одинокие, то станьте волонтерам на некоторое время, чтобы помочь другим.
Займитесь чем-нибудь на праздники, например, займитесь украшениями.
Ограничьте потребление спиртного, так как алкоголь только увеличивает депрессию.
Попробуйте что-нибудь новое. Отпразднуйте праздники по новому.
Проведите время с друзьями.
Найдите новых друзей
Найдите время для себя!
Позвольте другим выполнить все задачи по организации праздника.
Сократите расходы праздника. Траты могут привести к депрессии, когда счета прибывают даже после того, как праздники закончились. Дополнительные счета при небольшом бюджетю могут увеличить стресс и депрессию.
Является ли окружающая среда и уменьшение дневного света - факторами возникновения зимней депрессии?
Животные реагируют на изменения сезона изменениями в поведении. У людей изменяется поведение, когда нет достаточного количества солнечного света. Большинство людей считают, что зимой они едят и спят больше и испытывают неприязнь к темному утру и коротким дням. У некоторых эти симптомы серьезные, они нарушают жизнь и вызывают значительные нарушения. Эти люди страдают от сезонного аффективного расстройства.
Научные исследования обнаружили, что светолечение эффективно при лечении людей, которые страдают от сезонного аффективного расстройства. Светолечение – это лечение интенсивным светом, которое корректирует симптомы сезонного аффективного расстройства.
Сезон праздников для большинства людей – это забавное время года, когда собирается вся семья и друзья. Но есть некоторые люди, которые в это время испытывают печаль, одиночество и беспокойство. 
Теги:
Симптомы:
