Хороший сон - залог здоровья малыша

Последствия детского хронического недосыпания хорошо известны: снижение успеваемости, развитие всевозможных заболеваний (от нарушений опорно-двигательного аппарата до нервных расстройств). И мало кто из родителей подозревает, что причина может заключаться в спальном месте малыша. Ее нетрудно устранить, озаботившись созданием комфортных условий для сна.

Сначала обратите внимание на матрац ребенка. Он должен быть достаточно жестким, но при надавливании пружины прощупываться не должны. В хорошем матраце пружины как бы представляют собой единую поверхность, в нем должно содержаться минимум пять слоев: два изоляционных и столько же эластичных, плюс пружинный блок. Лучше приобрести специальный ортопедический матрас.

Второе условие – удобная подушка. Лучшим вариантом является полужесткий валик, подкладывающийся под шею и фиксирующий шейный отдел позвоночника в правильном положении. Именно такими подушками пользуются японцы, это самый правильный вариант.

Теперь выбираем постельное белье. На качество сна влияет даже его расцветка. Каким бы красивым ни было белье для малышей, оно не должно быть агрессивной палитры: обилие красного, фиолетового, ярко-зеленого будоражит психику. Пастельные оттенки – вот идеальный вариант. Обратите внимание на обратную сторону простыни. Если она гораздо бледнее лицевой, то купленный комплект скоро полиняет и потеряет первоначальный вид. Немаловажен запах. Синтетические красители, придающие белью своеобразный аромат, могут вызвать у малыша серьезную аллергическую реакцию.

Главное в постельном белье – материал, из которого оно сшито. Помните, что натуральные ткани предпочтительнее остальных, они гипоаллергенны и хорошо впитывают влагу. Выбирайте хлопок, лён или шелк. Ситец, фланель, бязь, сатин также сотканы из хлопка, разница только в переплетении. Не стоит отдавать предпочтение махровым комплектам – халаты из этой ткани хороши, но простыня может оказаться грубоватой или жаркой.

Не забывайте, что детскую постель необходимо ежедневно проветривать, а белье стирать не реже одного раза в неделю, причем только в горячей воде. Стирку нужно производить порошками, предназначенными для ухода за детскими вещами. И не забывайте хорошенько проглаживать постельные принадлежности. Соблюдая все вышеперечисленные условия, вы создадите хорошие условия для крепкого и здорового сна вашего малыша.