Количество калорий, сжигаемых во время занятий спортом

Количество калорий, сжигаемых во время занятий спортом

При регулярной физической нагрузке вы чувствуете себя лучше, у вас поднимается настроение и самооценка. Прилив энергии помогает справиться со стрессом, поднять настроение, значительно повысить самооценку, меньше уставать, т.к. естественным образом повышается выносливость организма. Упражнения также помогают бороться с чувством тревоги и депрессией и способствуют расслаблению. Более того, вы лучше спите и спите при этом хорошо. Также занятия спортом - это отличный способ провести время с друзьями и семьей.

Ниже представлена информация, которая дает представление о том, сколько калорий вы можете сжечь, занимаясь спортом. Приблизительные показатели сжигаемых калорий перечислены для здорового мужчины с весом - 79,38 кг и женщины с весом - 63,50 кг. Количество калорий, которое вы сжигаете за час при каждом виде деятельности, варьирует в зависимости от различных факторов, включая факторы окружающей среды.