Если ваш ребенок любитель поиграть в компьютерные игры, то вам нужно обратить особое внимание на режим его сна.
Если ребенок сидит перед компьютером больше 7 часов в неделю, то тогда у него большие проблемы со сном – инсомния или бессонница. Как утверждают врачи, игровая зависимость, как и всякая другая зависимость, вредит общему здоровью ребенка.
Замечено, что школьники, увлекающиеся видеоиграми, гораздо меньше спят в выходные дни и чаще испытывают дневную сонливость в будни. Подростки-геймеры спят в среднем на 1,6 часа меньше, чем их ровесники.
Исследование проводилось среди 137 тинейджеров. Игроки были классифицированы как обычные или чрезмерные – те, кто проводил более семи часов в неделю за компьютером или игровой приставкой. Медики также оценили качество сна и признаки сонливости. Из общей выборки только 10,81% участников обследования сообщили о проблемах со сном из-за игр и 12,6% определили себя психологически зависимыми от видеоигр. В то же время такое развлечение долгосрочно влияло на качество сна и вызывало первичные признаки хронической бессонницы.
Терапевты Американской академии медицины сна рекомендуют 9-часовой сон для поддержания нормального здоровья в подростковом возрасте.
