Сонливость

Заболевания и лекарства

Определенные заболевания и лекарства, включая те лекарства, которые отпускаются только по рецепту врача, могут также нарушить нормальный цикл сна и стать причиной появления сонливости. Например:

Хронические заболевания, такие как астма, врожденная сердечная недостаточность, ревматоидный артрит или любые другие хронические болезни.

Некоторые препараты для лечения высокого артериального давления, заболеваний сердца и астмы.

Алкоголь: хотя многие люди прибегают к употреблению алкоголю, чтобы лучше спать или заснуть, существует опасность, что после употребления алкоголя вы будете также просыпаться по ночам, и у вас будет сонливость в течение всего дня. Алкоголь - седативное вещество, даже в небольших количествах, он может стать причиной сонливости, проблем на работе и др.

Кофеин: употребление кофе, чая или мягких напитков или препаратов с кофеином затруднит процесс засыпания. Кофеин имеет свойство растворяться в организме от 3 до 7 часов, и даже если вы выпили кофе рано утром, у вас могут быть проблемы со сном ночью.

Никотин также является стимулятором, препятствующим нормальному сну и засыпанию.

Сонливость и возраст

Многие американские подростки и школьники имеют данную проблему:

- Им трудно вставать рано утром в школу;

- Они часто засыпают в школе, на занятиях;

- Во время выполнения домашней работы, они пытаются не заснуть;

Когда человек растет, ему может понадобиться до 9 часов сна. В то же самое время, многие подростки очень поздно ложатся спать, что изменяет биологический ритм сна. Подросткам нужно рано вставать в школу, и при таком режиме, когда вы поздно ложитесь и рано встаете, вы не получаете достаточного количества сна.

Многие факторы играют роль при появлении сонливости, но главными причинами являются те, что человек недосыпает или имеет нерегулярный режим сна. Некоторые из таких факторов включают: