Согласно выводам врачей и ученых, для хорошего самочувствия и поддержания жизнедеятельности нам нужна вода. Если организм получает нужное количество жидкости, тогда все органы работают нормально, стабилизируется нормальный вес тела, а также кожа становится эластичной и гладкой.

Но сколько же нужно употреблять жидкости для того, чтобы не ощущать дискомфорта? Как доказали ученые, в среднем, обыкновенному человеку, со средними физическими нагрузками, требуется в день примерно 8 стаканов жидкости. Также можно рассчитать нужное количество воды при похудение исходя из формулы: на 30 кг. веса потребуется 1литр жидкости, то есть получится, что человеку со средним весом 60 кг потребуется 2 литра воды. Но если вес человека большой, тогда применяется другая формула расчета, это 1 мл. воды на одну потребленную калорию, а средний человек потребляет 2000-2500 калорий, таким образом получаются те же 2 литра жидкости. Но стоит помнить при расчете нужного количества воды, что жидкость содержится и в пище – количество воды, которая содержится в пище, может достигать 6 стаканов.

Поэтому, можно сделать вывод – наш организм является наилучшим измерительным прибором, и если возникает жажда – вот тогда и нужно пить. Только нужно соблюдать один простой совет: пить нужно не спеша и небольшими порциями.