Бессонница

Что такое бесонница?

Бесонница - это состояние, при котором человек испытывает проблемы со сном. Многие люди с бессонницей могут легко заснуть, но вскоре проснуться. У других людей наблюдается проблема, противоположная этой, т.е. им сложно заснуть. В результате человек не высыпается, что сказывается на самочувствии и настроении человека с утра.

Виды бессонницы

Существует два вида бессонницы. Наиболее распространенный вид бессонницы - это вторичная бессонница. Считается, что 8 из 10 людей страдают от вторичного вида бессонницы. Вторичная бессонница - это такой вид бессонницы, при котором это состояние возникает как результат или побочный эффект при каком-либо заболевании.

Заболевания, которые могут стать причиной бессонницы:

• Некоторые заболевания легких или сердца  
• Боль, стресс или депрессия  
• Лекарственные препараты, которые нарушают правильный процесс сна  
• Кофеин, табак, алкоголь и другие вещества, которые мешают нормальному протеканию процесса сна  
• Влияние раздражающих факторов, например, окружающая обстановка, при которой невозможно заснуть, или изменения в режиме сна
  
  Напротив, первичная бессонница - это заболевание, которое не является побочным эффектом какого-либо заболевания. Это расстройство сна, которое, по меньшей мере, длится 1 месяц или дольше.
  
  Обзор проблемы
  
  Бессонница - это довольно распространенная проблема. Расстройство сна приводит к тому, что днем очень хочется спать и отсутствует энергия. Если расстройство продолжается в течение длительного периода времени, то человек испытывает раздражение или депрессию; ему сложно запоминать что-то новое, учить, концентрировать внимание; он плохо учится или работает. Бессонница лишает человека энергии, которая ему необходима, чтобы уделять внимание семье или друзьям.
  
  Бессонница может быть легкой или же серьезной, в зависимости от того, как долго длится расстройство и как часто оно возникает. При хронической бессоннице человек не может заснуть, по меньшей мере, в течение трех ночей или даже месяц. Бессонница, которая длится меньше времени, чем хроническая, называется острой или коротковременной бессонницей.
  
  Вторичная бессонница, как правило, проходит без лечения, если получилось устранить причину ее появления. Улучшение режима сна и изменения в стиле жизни, как правило, помогают устранить данное расстройство. Если причина нарушения сна не ясна, то тогда необходимо обратиться к врачу, чтобы устранить возникающую проблему.